Hjertelig velkommen alle sammen til Hanatrappene Opp.
Motbakkeløpet blir arrangert søndag 27.oktober kl.12.00
Trappen som er på 306 trinn og er sannsynligvis Nord-Europas lengste trapp i natur og et yndet mål for treningsøkter til mange.
Trappen på Hana stod ferdig i 1955 og binder gamla Hana skole sammen med idrettsanlegget.
Trappene er definert som skolevei.
Sandnes Idrettslag er stolte over å nok en gang ha mulighet til å invitere til løp i disse ærverdige trappene.
Vedlagt kan du også se gjeldene rekorder.
Løpet er for absolutt alle!
Meld deg på via linken under!
Vi sees på Hanatrappene Opp 2024
Hadde SI-ungdommene vært gjennomsnittlig gode, ville de tatt sju premier. Det ble 12 og også én medalje på Hovedløpet i orientering. Duncan-brødrene var best hver sin dag.
Av Erik Borg
Oliver Duncan ble akkurat som i fjor topp tre og fikk med en medalje hjem.
– Det er veldig gøy med bronsen, sier han.
Underveis hadde han bare gjort en feil
– Jeg sprang mot den 14. i stedet for den 12. posten etter arena-passeringen.
Han tapte omtrent ett minutt på feilen og kunne vært nær sølvet uten denne feilen. Fram til vinner Sigve Nygård Fagervold var det 2.24 minutter.
Trente i HL-omgivelser
Etter O-ringen var han hos o-vennen Ville Wingstedt i Halden og fikk gode økter i Østfold-terrenget, men så fikk han omgangssyke.
– Jeg ble syk tirsdag, men følte meg igjen bra da jeg våknet fredag. Jeg var litt redd for formen, men mest fryktet jeg for å smitte andre.
– Hva gjorde at du presterte?
– Vi har en klubb som tar oss mye med og konkurrerer i hele landet. Det gir erfaring fra mange terreng. Det er bra av klubben å ta oss med rundt.
Mange følger på
Bror Thomas var best på sprinten.
– Jeg er ikke helt fornøyd. Jeg var litt sliten etter ni konkurranser på 12 dager, først O-ringen i Sverige en uke, så Blink og så Hovedløpet, sier Thomas som satser mye på langrenn. Han er i ferd med å starte på skigymnaset i Sirdal.
Oliver Duncan ble disket etter å ha hoppet over en post på sprinten
Solid debut
Sindre Wathne hadde den nest beste plasseringen. I sin første hovedløpsstart noensinne kom han på fjerdeplass enda det ble to minutter bom på første post.
– Da ble jeg litt sint. Jeg hadde tolket kartet litt feil. Jeg begynte å lete etter posten på en kolle for tidlig.
– Hvorfor ble det ikke flere feil når du først hadde hatt en bom?
– Jeg orket ikke å bomme noe mer.
– Hva gjør det flink?
– Gode trenere.
Særs imponerende
Ekstra imponerende er det at hele seks av deltakerne fra SIL ble premiert på langdistansen i et terreng som ikke kan kalles akkurat rogalandsk. Samtidig er det kanskje ikke så vanskelig hvis o-teknikken er på et høyt nivå.
– Jeg har trent på å løpe med kart, smiler Magnus Sæterås som forklaring på slepen postjakt og en sterk sjuendeplass etter kun å ha hatt én o-økt i Østfold-skoger innen han sprang Hovedløpet.
Oliver Duncan ble også nummer sju.
Trygve Skumlien Myrland (11) og Sjur Undheim (13) ble også premiert på langdistansen.
Sprinten ga også seks premier. 12 premier totalt er langt bedre enn snittet.
Jon Duncan, som var hovedleder for Rogaland, mener godt miljø, flere gode trenere og stort engasjement i familiene er forklaringer.
– Det koster både penger og tid å reise mange konkurranser, men det gir sportslig utbytte og ikke minst er det sosialt bra. Det er godt å se at våre utøvere har venner fra andre deler av landet, sier Jon.
Det er rundt 30 reisedager til i o-løp i andre deler av året. Det er mange som bruker feriedager for at ungdommer og juniorer skal lykkes.
Blir i sørøst
De 300 o-ungdommene i alderen 14–16 år blir på Hvaler til onsdag da O-landsleiren avsluttes med kretsstafetten.
Bare Nydalen, Oppsal og Freidig har med flere ungdommer på Hovedløpet og O-landsleiren enn Sandnes som har med 11.
2024-08-03 Hovedløpet lang
H 14, 3 720 m: 1) Leo Benjamin Morgan, Malvik IL, 31.18, 4) Sindre Wathne, Sandnes IL (Rogaland), 36.32, 7) Magnus Sæterås, Sandnes IL (Rogaland), 38.29, 13) Sjur Undheim, Sandnes IL (Rogaland), 43.09, 18) Tormod Levang, Sandnes IL (Rogaland), 48.52, 24) Andreas Soleng, Sandnes IL (Rogaland), 56.45.
H 15, 4 730 m: 1) Sigve Nygård Fagervold, Asker Skiklubb, 33.53, 3) Oliver Duncan, Sandnes IL (Rogaland), 36.35, 14) Vebjørn Oftedal, Sandnes IL (Rogaland), 48.34.
H 16, 5 260 m: 1) Mathias Reinertsen Leroyer, Freidig, 37.44, 7) Thomas Duncan, Sandnes IL (Rogaland), 47.35, 11) Trygve Skumlien Myrland, Sandnes IL (Rogaland), 50.31.
2024-08-04 Hovedløpet sprint
H 14, 2 980 m: 1) Leo Benjamin Morgan, Malvik IL, 12.38, 9) Sindre Wathne, Sandnes IL (Rogaland), 14.31, 17) Andreas Soleng, Sandnes IL (Rogaland), 16.09, 18) Magnus Sæterås, Sandnes IL (Rogaland), 16.12, 19) Sjur Undheim, Sandnes IL (Rogaland), 16.42, 25) Tormod Levang, Sandnes IL (Rogaland), 18.29, 38) Sebastian Knutsen, Sandnes IL (Rogaland), 21.28.
H 15, 3 360 m: 1) Karl Oraug Rygh, Nydalens SK, 13.03, 22) Vebjørn Oftedal, Sandnes IL (Rogaland), 16.34.
D 16, 3 080 m: 1) Mie Fosshaug Weinholdt, Østmarka OK, 14.38, 18) Nina Aksland, Sandnes IL (Rogaland), 16.55.
H 16, 3 520 m: 1) Mathias Reinertsen Leroyer, Freidig, 14.00, 7) Thomas Duncan, Sandnes IL (Rogaland), 15.33, 11) Trygve Skumlien Myrland, Sandnes IL (Rogaland), 16.06.
Et av årets store høydepunkter er å ta imot 1.klassingene.
Oppstart vil være i slutten av august.
Treningstid:
Torsdager: Smeaheia skole 17.00-18.0
Den første vintersesongen 2024/2025 vil treningen foregå i gymsaler.
På sommeren vil treningen foregå på Sandnes Stadion.
Til neste høst vil 2018 gruppen sine treninger foregå i Sandneshallen.
De vil da få fast treningstid på tirsdager.
Meld dere på vedlagt googleskjema.
I etterkant vil dere bli forespurt hvilket parti dere ønsker å delta på.
En stor begivenhetsrik helg er lagt bak oss.
Minnene er mange, prestasjonene er store og vil bli husket i lang lang tid fremover.
Under ser dere bilder av våre fremragende mesterskaps fotografer.
Foto team: Rune Bjørnbekk, Vegard Hanssen, Rune Helliesen
Her under åpningsseremonien.
Ordfører Kenny Rettore, Daglig leder Gunbjørg Herveland
og Friidrettspresident Anne Farseth
Solist det 16 år gamle bassbaryton-talentet Bjørn Mathias Tollefsen som var forsanger til Ja vi elsker.
The Core stod for et strålende dansenummer under åpningsseremonien.
Her er noen høydepunkter sett fra Sandnes IL sine øyne og vår egen utøver tropp.
Hele 22 utøvere fra Sandnes deltok.
Jakob Asserson Ingebrigtsen: 1500m og 5000m
Narve Gilje Nordås: 5000m
Filip Ingebrigtsen: 1500m og 5000m
Selma Ims: 400m hekk, 100m hekk
Jonas Berggård Skåden: 100m, 200m,
Tuva Alme: 1500m
Christina Maria Toogood: 1500m
Elise Eikeland: 400m hekk, 200m
Alexander Skrede: 100m, 200m
Nora Haugen: 800m
Soban Inayat: 100m, 200m
Anna Sofie Heikkinen: 100m, 200m
Victoria Sørland: 100m, 200m
Christina Ingebrigtsen: 10 000m
Runa Linn Egeland: 10 000m
Eskild Gjesdal Hillesund: 100m, 200m
Jonas Fjordholm: 100m, 200m
Håvard Haugen: 400m, 200m
Andrea Penne Nygård: 5000m og 10 000m
Lucas Grimstad Nilsen: 400m hekk, høyde
Inga Rabben Reimers, spyd
Sara Aarsvoll Svarstad, 3000m hinder
På både 100m og 200m var deltakelsen som vanlig så stor at det ble arrangert semifinaler.
Semifinaler:
Jonas Berggård Skåden: 100m, 10.67
Jonas Berggård Skåden 200m, 21.42
Soban Inayat: 100m, 10.86
Soban Inayat: 200m, 22.37
Alexander Skrede: 100m, 10.69
Alexander Skrede: 200m, 21.91
Victoria Sørland: 100m, 12.50
Victoria Sørland: 200m, 26.01
Elise Eikeland: 200m, 25.12
Anna Sofie Heikkinen, 200m, 25.49
Finaler
Sofie Jansen: 100m para finale T72. sølv. 23.35
Sofie Jansen: 400m para finale T72. sølv. 1.57.18
Andrea Penne Nygård: 10 000m 13.plass 31.25.19
Selma Ims, 400m hekk, 4.plass. 1.00.03
Selma Ims, 100m hekk, 5.plass. 13.76
Elise Eikeland, 400m hekk. 6.plass.1.01.47
I forsøket løp Elise inn på 59.81 som er innenfor kravet til VMU20 i Peru på 60.20
Lucas Grimstad Nilsen. 400m hekk. 6.plass. 58.00
Lucas Grimstad Nilsen, høyde 11.plass, 1.76
Jonas Berggård Skåden. 100m, 8.plass. 10.58
Inga Rabben Reimers, spyd, 4.plass,49.32
Sara Aarsvoll Svarstad, 3000m hinder. 4.plass 10.09.11
Nora Haugen, 800m. 5.plass. 2.10.60
Jakob Asserson Ingebrigtsen, 1500m, 1.plass. 3.34.03
Jakob Asserson Ingebrigtsen, 5000m, 1.plass. 13.14. 36
Filip Mangen Ingenrigtsen, 1500m, 11.plass. 3.52.85
Narve Gilje Nordås, 5000, 2.plass 13.14.99
Christina Maria Toogood, 1500m, 12.plass. 4.38.99
Jakob satte ny banerekord både på 1500m og 5000m
Kongepokaler
Jakob Ingebrigtsen mottok Kongepokalen for sine fremragende prestasjoner på 1500m på hjemmebane. Karoline Grøvdal hentet hjem Kongepokalen på kvinnesiden for sin 5000m.
1000m stafett kvinner, 3 plass. 2.08.93 Sandnes IL 1
Sørland, Victoria
Eikeland, Elise
Ims, Selma
Haugen, Nora
1000m stafett herrer, 5 plass. 1.55.97 Sandnes IL 1
Fjordholm, Jonas
Inayat, Soban Mortaza
Skrede, Alexander
Haugen, Håvard
Lerøy stafetten, 1000m stafett
Hele 11 ungdommer (15/16) fra Sandnes stilte opp på Lerøy stafetten, som ble sendt i beste sendetid på NRK
1.plass, Sandnes 2.17.16
Olivia Larsson
Alexander Watland
Emma Taylor
Sofian Nilsen
2.plass ASK 2.18.03
3.plass Skjalg 2.19.71
Tilla Barlaug fra Sandnes steppet inn som reserve på Skjalg.
6.plass Sandnes/ Haugesund 2.24.33
Lisa Reisvold
Rebecca Karlsen
Høydepunkt for SI
Et av helgens mest spennende løp for Sandnes IL sin del var 5000m A-finale for herrer.
Her havnet Jakob Ingebrigtsen og Narve Gilje Nordås i en skikkelig sluttspurt, som Jakob gikk seirende ut av og satte helgens andre etterlengtede banerekord.
Etter løpet fikk vi hilse på 4 dager gamle Filippa
Utmerkelser
Etter at helgens øvelser var over, skulle utmerkelsene overrekkes.
Narve Gilje Nordås, Torleif Larsen, Svein Ulstad og Ketil Volden fikk hver sin høyst fortjente SI-Bragd.
Trond Lindanger ble svært fortjent utnevnt til Æresmedlem i Sandnes Idrettslag.
Daglig leder i Rogaland Idrettskrets Rune Røksund var på plass og delte ut årets innsatspokal for 2023 til Narve Gilje Nordås.
Grøtteland Ur ved Bjørnar Ustad Kristensen benyttet anledningen til å dele ut flotte SEIKO klokker til Kongepokal vinnerne. Helgens ekstraordinære frivillige innsats som ble Steffen Thorsen, Bernt Sigve Ravndal, Egil Ravndal og Gro Hennestad Skjevrak, ble også premiert med SEIKO klokker.
Takk!
Vil fremheve NRK for en strålende produksjon i beste sendetid med Ida Rasch i spissen.
Vi takker for et strålende publikumsoppmøte. Dette tross for det til tider var svært vått i luften.
Det aller viktigste til slutt! Tusen takk til alle frivillige.
Ingenting ville være mulig å gjennomføre uten dere.
Innsatsen er ekstraordinær og vi i Sandnes Idrettslag er dypt takknemlig for hver eneste time som er lagt ned under NM i Sandnes 2024.
Ønsker alle en velfortjent sommerferie!
Det ble noen formanende ord til beboerne på rommet med tre 13-år gamle jenter og ei 12 år gammel jente. Nye Sørlandsgalopp-sjefer har også begynt å tenke på noe helt annet enn antall søvntimer.
Av Erik Borg
Ungdommer og voksne kommer tett på hverandre under Sandnes ILs årlige tur til Sørlandsgaloppen.
– Det har vært både sosialt og faglig og fint å være sammen, sier de 13 år gamle jentene Frida Sakseid, Marta Bakkevold og Frida Richter.
I år var innkvarteringen på et leirsted. De yngre bodde opptil mange på rommet.
– Vi var fire på rommet.
– Hvordan gikk det?
– Vi skulle egentlig legge oss til å sove klokka 23, men klokka ble gjerne over midnatt. Ja, vi ble litt snakket til, sier jentene.
– Og så ble det bom i løypa dagen etter fordi dere hadde sovet lite?
– Neida, det var ikke årsaken til at det ble noe bom, sier de.
De tre 2011-modellene er nyopprykkede i D13–14. Det har vært en overgang fra 11–12-klassen. Løypene er mye lengre og mer krevende enn året før.
– Joda, det var et lite sjokk til å begynne med i sesongen, postene er vanskeligere plassert, men vi har gode trenere og øver, er tålmodige og stoler på oss selv, sier jentene.
Gradvis har det også gått bedre, og det var mye bra orientering under Sørlandsgaloppen selv om de muligens ble noe mindre søvn enn vanlig.
Ganske uvanlige dager
Men det å være sammen, bli bedre kjent, kutte litt søvn og få nye vennskap er absolutt en del av det å være på sommerløp. For SI har Sørlandsgaloppen vært det store sommereventyret i mer enn ti år. I år startet det opptil 85 en av de fire dagene, og noen fikk mer søvn enn noensinne, det var i hvert fall muligheter for det.
– Denne gangen var jeg bare med, smiler Kim Richter.
Har en plan
Før jul i fjor kom Guro Myhrene og Bjørg Elin Levang inn som nye ledere for sommersamlingen. Energisk og ivrig gikk de løs på oppgaven og laget en flott ramme med felles aktiviteter og mye sosialt i løpet av dagene i Bø i Telemark hvor Sørlandsgaloppen ble arrangert denne gangen.
– Dette er en viktig samling. Når vi har vært 100 personer i år og alle har hatt det kjekt, blir vi 120 neste år, sier Guro som også er dugnads-ansvarlig i styret.
Nå er de innkjørt og allerede i gang med neste sommers store høydepunkt.
– Vi har begynt arbeidet. Vi kom nesten litt for sent i gang denne gangen, sier damene.
Uansett start ble det et særs bra og rimelig opphold. Med noe støtte fra klubb kostet overnatting og bespisning 1000 kroner pr. person.
– Vi skal holde det rimelig. Orientering skal være inkluderende og rimelig.
Ble med kamerat
En del fra Sandnes vil også være med på O-Ringen i Sverige. Den er i slutten av juli. I begynnelsen av august er høstens første mesterskap, Hovedløpet for yngre. Pr. nå er det 11 påmeldte fra SIL. Magnus Sæterås er en av dem. Han imponerte under Sørlandsgaloppen med å bli nummer fem sammenlagt i gutter 13–14 år. Underveis ble det blant annet en etappeseier, og han sprang ut på den siste etappen med ledertrøye,
– Jeg vil også gjøre det bra under Hovedløpet, slår han fast.
Magnus begynte med overnatting i 2019.
– Jeg prøvde litt forskjellige aktiviteter for å finne noe jeg virkelig liker. Min kamerat Sindre Wathne foreslo at jeg burde bli med på orientering. Jeg prøvde, og det var morsomt med en gang og godt miljø.
Nevnte Sindre var av de som passerte Magnus i sammendraget den siste dagen og ble nummer tre.
Under Sørlandsgaloppen var også foreldrene deltakere.
– Vi er litt nye i klubben, opplever samhold og at alle heier på hverandre, sier mor.
– De eldre er gode til å få med de yngre. De er god stemning som Sørlandsgaloppen. Det er en familie-happening, sier far.
I gutter 15–16 startet Trygve Skumlien Myrland Med to stake seire, men ble passert av fire utøvere i løpet av de to siste etappene. Oliver Duncan var en av dem, og han gikk likeså godt helt til topps.
Det kan virkelig bli et morsomt på Hovedløpet for Sandnes også i år. Mesterskapet avgjøres i Fredrikstad og Hvaler.
I junior damer var Mari Richter (nummer to), Alva Christiansen (åtte) og Amalie Wathne Thingbø (ni) og Jone Valdal (fem) av de beste. Blant de svært garvede ble det seier til Morten Aamodt (H60).
Mari Richter fikk den første norgescupseieren noensinne og orientertete bare imponerende under landets største o-konkurranse. Flere andre fra SIL var også helt i toppen under O-festivalen.
Av Erik Borg
I sentrum av Lillehammer kom Maris første norgescupseier på sprintløpet under O-festivalen.
– Det er veldig gøy å vinne. Jeg gjennomførte kontrollert og unngikk feil, smiler hun. – Bare jeg er inne i den rette bobla før start, går det gjerne bra. Jeg tvinger meg selv til å gjøre det rette. Jeg kjenner til feilene mine, smiler Mari.
I skogen ble det også suksess, først tredjeplass, så tredjeplass sammenlagt i damer 17–18 elite. Visst er hovedløpsvinneren fra to år tilbake en av landets beste juniorer, noe også talentet viste under sprint-NM i Bodø da det blant annet ble en bronsemedalje.
Nær representasjon
I disse dager arrangeres også ungdoms-EM i Polen. Mari er den første som ikke kom med i norske troppen med fire jenter.
– Jeg skulle gjerne ha vært der. Det svir litt å ikke komme med, men de som er der, fortjener også å være der, sier førsteårsjunioren.
Richter er akkurat ferdig med det første året på Wang i Stavanger.
– Det er et bra opplegg. Jeg fortsetter der.
Snart venter Sørlandsgaloppen. Så er det O-Ringen i slutten av juli.
– Jeg er med på alt jeg kan!
Alva Christensen spesielt på sprinten i D17–18 med sjetteplass.
– Jeg har aldri gjort det så bra i norgescupen tidligere. Kjempekjekt å få det til slik og se at det er progresjon i prestasjonene. Farten var på plass, men gjorde noe feil.
Den andre
I de siste månedene har Andreas Visnes Myklebost hatt nye klær. Han har nemlig flyttet og satser i Halden.
– Det er ikke minst god kunnskap å hente hos mange toppløpere, men jeg var litt uheldig med vinteren. Det har ikke vært så mye snø på 20 år, sier sandnesingen.
Mandag reiser han til Tsjekkia og junior-VM. O-festivalen endte med en solid andreplass sammenlagt i H19–20 elite enda sisteårsjunioren ikke var helt fornøyd med gjennomføringen.
– Hva vil du oppnå under junior-VM?
– Målet er gode prestasjoner.
Fra høsten blir det Uppsala eller Trondheim som base for studier og satsing.
Knallet til
I H14 var Sindre Wathne og Sjur Undheim hele tiden av de beste. Den andre dagen hadde riktignok Sindre en veldig stor bom på på den første posten, mange minutter forsvant. Raske bein gjorde at det likevel ble et bra sluttresultat.
Den tredje dagen under O-festivalen var Wathne ferdig med å bomme. Det ble seier i H14.
– Jeg tok det kontrollert i starten. Det er kjekt å vinne O-festivalen, smiler Sindre.
Sjur Undheim kom på femteplass.
– Hvorfor er dere så gode?
– Årsaken er at det er gode trenere i Sandnes og at det er tungt terreng hjemme. Det var lettere på O-festivalen.
I H16 viste Trygve Skumlien Myrland igjen at han er av landets beste. Det ble femteplass. Han leverer alltid på Hovedløpet og vil gjøre det igjen.
– Målet er å være i medaljekampen, sier han,
Oliver Duncan ble nummer sju sammenlagt i H15. Det var de to skogskonkurransene som telte i sammenlagt-konkurransen.
Norsk O-Festival elite + 15-16 1, dag 2 sammenlagt
H 15 (73 deltakere): 1) Alfred Teig, Nydalens SK, 57.09, 7) Oliver Duncan, Sandnes IL , +9.02, 13) Vebjørn Oftedal, Sandnes IL , +17.36.
H 16 (63): 1) Jonas Alstad, Frol IL, 59.43, 5) Trygve Skumlien Myrland, Sandnes IL , +4.55.
D 17-18E (90): 1) Ine Bohnhorst Tegdan, Freidig, 1.23.39, 3) Mari Richter, Sandnes IL , +0.31, 19) Alva Christiansen, Sandnes IL , +20.06.
H 17-18E (126): 1) Erlend Sommerhein, Fossum IF, 1.22.22, 29) Peter Sæbbø, Sandnes IL , +23.01, 40) Eirik Wathne, Sandnes IL , +31.39, 50) Arild Pfluger Hundeide, Sandnes IL , +51.00, 54) Jonas Vistnes Myklebost, Sandnes IL , +1.00.10.
Løpet har start og målgang på Sandnes stadion.
Se traseer og mer info her: Sandnesløpet
Barneløp (foregår på stadion): kl 10.30
5km: kl 11.00
Halvmaraton: kl 11:45
10km: kl 12:00
Medaljer til alle.
Flotte Sandnesgauker til 1,2 og3 plass, damer og herrer på 5km, 10km og halvmaraton.
Påmelding i forkant på alle distanser, også barneløp. Påmelding
Det er meldt gode forhold og vi garanterer god stemning!
NM-feberen raser allerede i Sandnes Idrettslag.
Mandag 6.mai under Coop Jærcup 1, har vi skaffet en WA godkjenning.
Dette gjelder for alle øvelser fra J/G U16 til og med senior.
Her kan dere allerede nå kvalifisere dere til NM eller skaffe rankingpoeng.
Se øvelsesutvalget her: Coop-jærcup 1 | iSonen
I tillegg til dette, etter at de ordinære øvelsene er avsluttet, kjører vi NM-kvalifisering på langdistanse. Dette blir et raskt løp. Det er et heat i hver klasse og max 20 deltakere i hvert heat. Det planlegges lyshare på NM kravet.
Tilleggsøvelsene, for langdistanse, er:
5000 m, kvinner senior
5000m, menn senior
10 000m, kvinner senior
10 000m, menn senior
Skokrav:
Joggesko: Skal ha skosåle tynnare enn 2,5cm på distansar f.o.m. 800m og oppover. Skosåle tynnare enn 2,0cm for distansar under 800m.
Piggsko: Skal stå oppført i denne lista
Dette gjelder kun viss du løper i/med klassane G18/19, J18/19,MS og/eller KS. Viss du løper i/med ein klasse yngre enn dette, eller i eigen veteranklasse, er det ingen reglar knytta til bruken av joggesko. På 5000m og 10000m er det kun seniorklassar. Difor gjelder krava til joggesko og piggsko alle som startar.
Etterpåmelding seinare enn 4.mai kl 15:00 foregår ved å ta kontakt med øvingsleiar/startordnar 15min før start for aktuell øving. Dette går stort sett greitt i tekniske øvingar, men i løp er det avhengig av at det er plass i heat og at me har kapasitet til å få justert det.
Mandag 1.mai kl 1300 er det klart for den 70.utgåva av den tradisjonsrike SI-stafetten. Løypene går i området ved Sandnes stadion med start og mål på stadion.